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Você sabia que é essencial fazer regulamente exercício físico no tratamento da menopausa?
Você já parou para analisar que sua indisposição de hoje pode ser a falta de mobilidade amanhã?
Muita gente pensa em atividade física como alguma coisa relacionada somente à estética e que trará resultado imediato.
A menopausa é um período de mudanças hormonais significativas na vida das mulheres que pode trazer sintomas desconfortáveis, como fogachos, insônia, ansiedade e depressão.
A questão é que quando o assunto é menopausa, não há imediatismo. Tudo deve ser pensado para que os benefícios do tratamento se prolonguem a longo prazo.
O exercício físico tem sido apontado como uma estratégia eficaz para aliviar esses sintomas, além de prevenir doenças crônicas comuns na idade adulta, como diabetes e osteoporose.
Diferentes tipos de atividade física, incluindo exercícios aeróbicos, de força e flexibilidade, podem ser benéficos para mulheres na menopausa.
Então, comece a reforçar sua musculatura, garantindo que aos 60, 70 ou 80 anos você tenha força suficiente para sustentar sua estrutura física.
Afinal, quem não quer ter autonomia para caminhar, passear, brincar com os netos, viajar ou executar tarefas simples do dia a dia?
Converse com seu ginecologista ❤️✨
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Dra Renix Moreira - Ginecologista em Botafogo e Ginecologista em Madureira.❤️✨
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